「 健康　話題 」一覧

冷えは「万病のもと」決して侮れません。特に女性は冷えで悩まれている方が多く、体を冷やすことは、腸を冷やすことは｢腸の低体温化｣に繋がります。慢性的な冷えが続くと血行不良により、腸の働きも免疫力もを弱めますし｢肥満｣｢便秘｣｢不妊｣｢肌荒れ｣｢不眠｣などの原因にも・・

オリゴ糖は、腸内細菌の中でも乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌のエサとなり、腸内の善玉菌を増やします。オリゴ糖の多い食品は、大豆、玉ネギ、バナナ、ゴボウ、ニンニク、はちみつなど。オリゴ糖は、カロリーは砂糖の半分以下ですし、ダイエット向けにもうってつけ・・

体温調節を狂わす熱中症！そこで早めの熱中症予防とおすすめ対策をご紹介します！。 熱中症は体内に熱がこもって放出できなくなるのでこマメな水分補給、暑い時間帯は成るべく外出時を避ける、室内ではエアコン・扇風機を上手に活用する、寝る前も工夫をするなどが効果的です！

口の中には「口内細菌」が数百種、数千億個棲んでいます。腸内細菌と同様にお口の中でもバランスを取り「口内フローラ」を形成し口腔内の健康に役立っています。但し、口内フローラのバランスは崩れやすく、免疫力が低下すると歯周病菌、ミュータンス菌などが血管内にすぐ入ってきます。すると・・

健康のカギを握る血液、中でも体中の毛細血管が注目されています。毛細血管の老化は免疫力低下につながるとされる理由は、この毛細血管こそが、栄養を運び、老廃物を回収し、免疫細胞が活躍する極めて重要な役割を持ってからです。但し、毛細血管は老化・減少してしまいます・・

今年の夏も猛暑の予測！暑さに負けず体の中からと元気になりですよね。 そこで、ヘルシーワンショッピングが厳選したファイトケミカルの代名詞「免疫力を高める食べ物～おススメ夏野菜７選」を先取りご紹介！ 旬の野菜は栄養価も高く体のバランスを整え免疫力を上げる効果が期待できます！

週刊新潮で「がんより怖い『誤嚥性肺炎』を防ぐ完全ガイド」というショッキングな記事を目にしました。誤嚥性肺炎は、誤嚥によって細菌が唾液や胃液と一緒に肺に流れ込んでしまい、細菌が繁殖して炎症が起きる病気です。高齢者の肺炎の70％以上が誤嚥に関係していると言われてる。

セロトニンとは脳内の神経伝達物質の一つで、精神の安定や幸福感を生み出す役割を担っており「幸せホルモン」と言われ、実はその90％は腸内に存在しています。ノルアドレナリンやドーパミンの分泌をコントロールしてくれる舵取り役的な存在で、うつ病予防にも深い関係があるのです。