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入学試験までわずか！中学受験生へおすすめインフルエンザ対策とは何でしょうか？ インフルエンザの効果的な予防方法を紹介します。・手洗いうがいを徹底・部屋の湿度を高める・しっかり睡眠を取る・乳酸菌やヨーグルトを取る・日頃から免疫力を高める・お腹を冷やさないなどです。

今、時代のキーワードはずばり「免疫力」です。 免疫力は生命の力ですが、乱れた食生活、生活習慣病の蔓延、ストレス社会といった免疫力を低下させる事柄が溢れています。40問の質問に答えるだけで、現在の免疫力の状態が測定評価できる「免疫力セルフチェックテスト」を実施してみましょう！

自己免疫疾患「関節リウマチ」は、本来無害な自己組織に免疫が異常反応することで起こりますが、原因不明の難病です。症状は手や足の指の付け根や関節の炎症に始まり、骨や軟骨が破壊され激痛を伴います。予防対策は、免疫機能が正しく維持されるよう日々の健康を保つようにすることしかありません。

睡眠の質は免疫力を左右します。睡眠は体や細胞のメンテナンスが行われる大切な時間です。それは、深い眠りと成長ホルモンは重要な関係があるからです。成長ホルモンは免疫力を高めるため重要な役割があります。成長ホルモンは入眠後3時間中の深い眠りであるノンレム睡眠時に最も分泌されます。

免疫力の働きを低下させる最大原因はストレスです。 特に胃腸ストレスに弱い臓器です。がんもストレスによる免疫力低下が関係しています。ストレスは強すぎても弱ぎても免疫機能にとって良くないので緊張と緩和が大切です。日常生活で自分に適したストレス解消法を見けて実行することが重要です。

がん宣告されたら免疫力を高めてがんと共存し付き合うことが大切です。 がんの原因は、加齢とストレスです。がんは抗がん剤などの治療のみならず精神的にも肉体的にも免疫力を低下させます。必要以上に落ち込まず「免疫力を高めること」「共存して生きる」と前向きに考えることが何より重要です。

ストレスや感染症に負けずに免疫力を高めて維持して健康寿命を延ばすことが大切です。 高齢化による最大の問題は免疫力の低下に伴う日和見感染症です。免疫力は徐々に下降する一方、感染症は増加します。ストレスもまた免疫力を低下させます。日頃から免疫力を高め、維持しておく必要があります。

免疫には「自然免疫」と「獲得免疫」が存在します。獲得免疫の中心はT細胞とB細胞です。T細胞は病原菌やウイルスなどを排除するため免疫系が最も効率よく働くよう指示を出す司令塔。B細胞は侵入してきた病原菌などの外敵を攻撃する抗体をつくり、抗原を記憶する役割を持っています。

帯状疱疹は、身体の中に潜むヘルペスウイルスの一種で水痘（すいとう）ウイルスや帯状疱疹ウイルスによって起こります。加齢やストレス、疲労などが原因となってウイルスに対する免疫力が低下すると潜んでいたウイルスが再び活動を始め、神経を伝わって皮膚に到達し帯状疱疹として発症します。