免疫力アップ☆腸活美人な乳酸菌生活

健康生活に重要な役割を果たす「免疫」。『人生は腸できまる』をモットーに腸内環境改善と免疫力アップの乳酸菌生活ブログ!

乳酸菌がダイエットにも効果的な理由は!?

      2016/04/15

最近「腸活」ブームですよね!
そこで、乳酸菌によって腸内環境を整えることがダイエットの結果にも影響することご存知でしたか?
「乳酸菌=減量」という考えより、ダイエットに頑張るあなたのサポート役を乳酸菌が担うというのが良いかもしれません。

ダイエットに大敵な便秘

ダイエットにとって一番の大敵は便秘です!

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これは言わずもがなだと思います。
内側からキレイに美しく痩せるためには、まずはお腹の中もスッキリとしなければなりません。
なぜなら、便秘がちな腸内は食べたものが排泄されるまで時間が掛かってしまうため、結果として体に良くないものも腸から吸収され、さらなる便秘や肌荒れ、ニキビなどの原因ともなります。

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それだけでも、いやな気持ですよね!

ダイエットにはきちんとした食生活

さらに、ダイエットにはきちんとした食生活が大切です。
便秘の状態で、食事をすると消化吸収の手助けになる腸のぜん動運動が活発になりません。すると、本来食物から吸収されるべき栄養素が効率よく摂取できないことになります。つまり、結果的に体の基礎代謝が下がることになりますよね。

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なので、ダイエットにしてもエイジングケアにしてもいつまでも若々しさや美しさを保つためには「健康な腸」が必須条件です。
それには、食事・運動・睡眠の3つの条件を上手く整えることなのですが、中でも食事が一番のポイントになります。

中でも、綺麗に痩せるためには「何を食べているか?」「腸をキレイにするものどんなものを食べているか?」がとにかく重要です。
野菜・海藻・植物性タンパク質・玄米などバランス良く三食取ることを心掛けてください。

ダイエット専門のパーソナルトレーナーに話を聞いても、どれだけきちんとした食事をして、お通じも毎日決まってあることがダイエット成功の大前提とおっしゃってました!

良質で沢山の乳酸菌をプラスしてあげる

つまり、正しい食生活にさらに善玉菌の代表である良質で沢山の乳酸菌をプラスすることで、腸の働きをさらに活発にしてあげて健康な腸内環境維持のお手伝いをさせることが結果的にダイエットにも役立つわけですね!

但し、食べないダイエットや急激なダイエットは体調を崩しますし、かえって便秘の原因になりますので、くれぐれも無理ないダイエットを心掛けましょうね!

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