驚きの事実！！人を幸福にするホルモンは腸内細菌が関係していた？

健康一番！！ヘルシーワンショッピング健康管理士および店長の齋藤です。
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脳内から分泌される神経伝達物質が重要

腸と脳は深い関係にあることはブログでも何度かお話させて頂きました。

実は「人の幸福」が腸内細菌と関係していることはあまり知られておりません。

人が幸福を感じるのは、脳内から分泌される神経伝達物質が影響します。

「ドーパミン」はやる気や快楽を高める

代表的な神経伝達物質一つが「ドーパミン」です。

ドーパミンは、意欲をかき立てたり、やる気を高めてくれる物質です。

例えば、人は褒められると気持ちが良くなりますよね？

このドーパミンは交感神経に関連するホルモンの一種です。

褒められて気持ちよくなるとさらに「やる気が出る」というモチベーションを高めたり快楽を高めたりする作用をもっています。

また、逆境に立った場合「負けないぞ！」という強い気持ちを湧き起こしたりする役目もあります。

「セロトニン」は心の落ち着きや幸福感をもたらす

もう一つの神経伝達物質が「セロトニン」です。

このセロトニンが分泌されているときは、心の落ち着きや幸福感・満足感をもたらし、安らかで安定した気分、優しい気持ちになるわけです。

また、落ち込みや憂鬱などの症状緩和に効果的な役割を果たし精神を安定させてくれます。

逆に、セロトニンが不足すると落ち着きがなくなったり、うつ状態になりやすくなります。

またセロトニンは、ドーパミンの分泌をコントロールする役目をもっています。

２つの神経伝達物質の多くが腸内で分泌される

ドーパミンは、ポジティブな場合や逆境の時に、セロトニンは精神を落ち着かせたり、物事を順調にうまくいかせたりする時に力を発揮するわけです。

これらの神経伝達物質は、脳内で生成されると思われがちなのですが、実はその多くが腸内で分泌されています。

特に、ドーパミンコントロールし、精神を安定させるための必要不可欠なセロトニンは、驚くべきことにその90％が腸に存在しているのです！

腸内細菌のバランスが崩れ、腸内環境が悪くなると神経伝達物質である「セロトニン」や「ドーパミン」を作りだせなくなります。

つまり、腸が脳内ホルモンの分泌にも大きな影響を与えるということなのです。

腸内の環境は、腸内細菌のバランスの上に成り立っていることは周知の事実ですよね。

従って、結局「人の幸福」の鍵を腸内細菌が握っているということになります。

やっぱり、腸って奥が深いな～！！

それでは、今日も腸元気で健康的な日をお過ごしくだいませ！