健康一番！！ヘルシーワンショッピング店長の齋藤です。
このブログでは読者の皆さまのお役に立てる健康情報をチェックしてお届けします。
先日、乳酸菌サプリメントをご愛用頂いている50代の女性のお客様から「腸内洗浄」に関するお話を伺いました。
以前、お腹の調子に自信がなかったことから宿便を出さないから体調も腸も悪いのだと知り合いに勧められ、腸内洗浄を実施したそうです。
しかし、その結果は無残なものに・・
何日間も下痢と激しい腹痛、嘔吐か続き、結局病院に通うことになったとのこと。
乳酸菌サプリメントを飲み始めて、腸内洗浄などで腸内細菌もすべて洗い流すことは逆に健康に良くないということが分かりましたとの内容でした。
目次
宿便と腸内洗浄の関係性
慢性的な悩みとして女性に特に多いのは「便秘」です。
便秘が続くことで、悪玉菌優位な腸内環境になり、老化や肌荒れ、さらには生活習慣病を始め様々な問題の原因となることは事実です。
第一、便秘によるお腹のはりは本当にストレスが溜まりますよね。
しかも、便秘によって溜まった宿便＝便のカスが腸内にこびり付いていて健康や美容に悪さをすると言われています。
確かに、宿便（しゅくべん）という言葉の響きは良くないですよね。
そんな中、宿便を出すということから「腸内洗浄」通うために病院やクリニックに通う人も多いようです。
ハリウッド女優も腸内洗浄をしているという宣伝文句
腸内洗浄とは、肛門にチューブを挿入し温水や専用液を流し込み、その水圧を利用してして排泄を促すものです。
海外有名女優やモデルが美容やダエイットのために腸内洗浄を利用して話題になっているという宣伝がネット上でもよく見かけられます。
便秘苦しむ多くの女性にとって「腸内の汚れ」や「溜まった宿便」という言葉見れば「私の腸内は大丈夫？」と焦りますし、すぐになんとかしないとと焦りますよね。
しかも、お腹がスッキリぴったんこになるからダイエット効果もありという一石二鳥の夢のような方法だと言われたら、今すぐ洗い流したい気分になってしまうのも無理はありません。
けれども専門家の意見によれば、仮に宿便があったとしても定期的な排便があればその宿便が腸の内側にこびりついたままでいることはないそうです。
しかも、便を無理に排出させることは、逆に腸の機能の低下を引き起こす恐れもあるのです。
腸内洗浄はメリットよりデメリットが多い
確かに、食器を洗うかのように腸内もピカピカに磨くと気持ちよいはずという感覚もわかりますし、腸内洗浄で便秘が解消された、痩せたという方もいらっしゃるかと思います。
専門の病院やクリニックで実施すれば安心であるというメリットはありますが、デメリットの方が多いのではというのが正直な感想です。
料金が高い
腸内洗浄は治療行為ではありませんので、保険適用外の自由診療です。
病院やクリニックによって料金は違うものの1回あたり1万円～2万円程度かかります。
しかも、1回のみならず数回のコース設定になっているクリニックも多いようなのでトータルではかなりの高額になってしまう可能性があります。
腸内環境の改善にはならない
直接腸内環境を根本的に改善してくれるわけではないということあくまで、温水や専用液を肛門から注入して、無理やり排出させているわけです。
そのため、腸内洗浄したからといって腸内環境が改善していくわけではありません。
排便能力が低下する
腸内洗浄を繰り返し行っていると腸がそれに慣れてきてしまいます。
一時的に刺激されてぜん動運動が活発化しても、腸自身が自力で排便する力が弱くなってきてしまいます。
肛門や腸内を傷つけてしまう
肛門や大腸、直腸付近には常在菌という負段外敵から体を守っている菌も沢山存在していますが、繰り返し腸内洗浄を行うことは逆に有害菌を腸内へ入れる可能性を増やしてしまうことにもなります。
また、病院は高いからと言って自己流で実施すれば腸内を痛める結果にもなりかねません。
必要な腸内細菌まで洗い流してしまう
体にとって一番危険なのは腸内洗浄をして、腸の中善玉菌も悪玉菌ものものをなにもかも一掃してしまうこと。
ブログでも再三お話しているように大切な腸内フローラ（腸内細菌糞）ごと無くなる可能性もあり、そのことで免疫機能が大幅に低下してしまうことにもなりかねません。
ひどいときには、先程のお客様のようにその後、何日も下痢と激しい腹痛、嘔吐か続き別の病院に行かなくてはならないケースになってっしまうことに…
腸内環境の改善に即効性を求めすぎない！
自分の悩みを解決したいため、即効性を求めるあまりついつい性急な判断をしがちですよね。
腸内洗浄には「悪玉菌を全部洗い流す」という宣伝も見られますが、「善玉菌」も同時に流してしまいます。
実際に、腸内洗浄後に善玉菌を有効に増やすために、乳酸菌やオリゴ糖サプリメントおすすめしているところも多いとか。
便秘改善やダイエット、美容効果と聞くと外部から刺激を与えてとにかく腸内をスッキリしたい気持ちはわかりますが、効果は一時的なものだと思います。
腸内洗浄したからといって腸内環境が改善していくわけではありません。
大事なのは、体の中から腸内環境を整えて腸を元気にすること。
一見遠回りのようですが、食生活、生活習慣、睡眠不足、ストレスに気をつけてながら毎日こつこつと腸内細菌を元気にしてあげるのが、腸内環境改善の近道ですよね！
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