腸が悪いと病気になりやすい理由は?

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今回のお話は「腸が悪いと病気になりやすい理由」についてです。

腸が悪いと病気になりやすい理由は?

ブログでもご紹介した通り、日本人の腸はもともと「低脂肪・ 高繊維」の食事に適応してきたのですが、近年急速に「高脂肪・低繊維」の食事へと変化してきました。

日本人の腸はもともと「低脂肪・ 高繊維」の食事に適応してきたのですが、近年急速に「高脂肪・低繊維」の食事へと変化してきました

さらに加工食品やインスタント食品など栄養バランスの悪い食事も多く摂取するようになってきました。

また、老化、ストレス、睡眠不足、過労、抗生物質の服用等などで腸はダメージが溜まり、結果として善玉菌が減り、悪玉菌が増えるといった悪循環に陥ります。

ストレスは腸の免疫の乱れの大敵で、腸内細菌のバランスが崩れやすくなります

特にストレスは腸の免疫の乱れの大敵で、腸内細菌のバランスが崩れやすくなります。

このように腸に入ってくるものの量・質・内容の変化により、腸内細菌のバランスに乱れが腸の健康の乱れの大きな原因となります。

腸内細菌のバランスに乱れが腸の健康の乱れの大きな原因となります

腸内細菌のバランスが崩れると、腸内の免疫細胞が有害物質やウイルスなどを感知できなくなり、有害なのか無害なのかの仕組みにエラーが発生するようになります。

腸内細菌のバランスが崩れると、腸内の免疫細胞が有害物質やウイルスなどを感知できなくなり、有害なのか無害なのかの仕組みにエラーが発生するようになります

逆に無害なものまで攻撃してしまうという免疫システムが異常などが発生したりすることで体の抵抗力が弱くなっていきます。

その結果、免疫力が低下することで、病気にかかりやすくなってしまうのです

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腸内細菌の主な役割は何?

このように腸が悪いと健康になりません。

腸内環境の主役である腸内細菌の役割をおさらいしておきましょう!

腸内環境の主役である腸内細菌の役割とは?

有害なものが腸に感染するのを防ぐ

腸内に住み着いて壁面を覆うことにより侵入した病原菌や有害菌の増殖を防ぎ、感染から私たちを守っています。

腸内細菌は、人の腸内に住み着いて侵入した病原菌や有害菌の増殖を防ぎ、感染から私たちを守っています

免疫の働きを活性化する

腸の免疫の仕組みを刺激して免疫の働きを活性化する。

消化を促進する

消化を助ける酵素を分泌して腸の働きを活発にし、消化を促進する また、コレステロールや中性脂肪などの脂質の消化、吸収をコントロールしたり、余分な脂質の排泄を促進する

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