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今や国民全体のアレルギー病!?花粉症の対策や予防をしよう!

今や国民全体のアレルギー病!?花粉症の対策や予防をしよう!

国民全体のアレルギー病とも言える花粉症。 花粉症予防のポイントは「花粉を少なくする」「花粉の侵入を少なくする」「花粉症の症状を抑える」具体的な対策は、外出時にマスクをする、帰宅時に手洗いうがい洗顔をする、屋内では小まめな掃除など。体の抵抗力である免疫力を高めることも大切。

「腸活」ブームの火付役!?乳酸菌がダイエットにも効果的な理由は!?

「腸活」ブームの火付役!?乳酸菌がダイエットにも効果的な理由は!?

「腸活」がブームですが、ダイエットには食事・運動・睡眠が大切です。内側からキレイに美しく痩せるためには、お腹の中のスッキリは重要。 便秘がちな腸内は肌荒れ、ニキビなどの原因になります。ダイエット成功させるには乳酸菌を摂取して腸内環境を整え「健康な腸」を保つことが効果的です。

今年も大流行!?東京都がインフルエンザ「流行警報」を発表!

今年も大流行!?東京都がインフルエンザ「流行警報」を発表!

インフルエンザは、38℃以上の発熱、頭痛、関節痛、筋肉痛など全身の症状がが特徴です。また、のどの痛み、鼻水、咳などの症状も見られます。 さらに、気管支炎、肺炎、小児では中耳炎、熱性痙攣、急性脳症などを併発したり、ご高齢の方や免疫力の低下している方では重症になることがあります。

お口の中は細菌がいっぱい!歯周病がやっかいな理由は!?

お口の中は細菌がいっぱい!歯周病がやっかいな理由は!?

歯周病とは、歯周組織が歯垢に含まれている細菌に感染し、歯肉が腫れたり、出血したり、最後には歯が抜けてしまう病気で、口臭などの原因にもなります。国内の成人の約80%が歯周病と言われています。最近、乳酸菌が腸内だけでなく歯周病や虫歯などの口内細菌にも役立つことがわかってきました。

スポーツ選手のお腹は「善玉菌」だらけ!心や脳にも影響を与える「腸内細菌」

スポーツ選手のお腹は「善玉菌」だらけ!心や脳にも影響を与える「腸内細菌」

腸内細菌はお腹だけでなく心や脳にも影響します。 事実、脳内の神経伝達物質セロトニンの90%が腸に存在しています スポーツ選手などトップアスリートは、体のケア以外に食事に気を使います。 健全な肉体には健全な精神が宿るといわれますが、まさに健康なお腹には良い善玉菌が宿るというこでしょう。

健康効果バツグン!!黒豆納豆ってご存知ですか?

健康効果バツグン!!黒豆納豆ってご存知ですか?

納豆の健康効果と言えば、血栓を溶かす血液サラサラ成分であるナットウキナーゼが有名ですが、黒豆納豆には「アントシアニン」色素成分が豊富に含まれています。 アントシアニンは、ポリフェノールの一種で抗酸化力に優れ、視力改善作用を始め、健康にとても良い成分です。

免疫効果もばっちり!「ビタミンC」優れた5つのパワーとは?

免疫効果もばっちり!「ビタミンC」優れた5つのパワーとは?

ビタミンCは、水溶性ビタミンの一種で「L-アスコルビン酸」と言います。 美容効果以外にも免疫力を高める働きがあります。ビタミンCのもつ5つの優れたパワーは「抗酸化作用」「コラーゲンの合成」「腸内環境を整える」「体の抵抗力をつける」「ストレス対応に役立つ」などが有名です。

赤ちゃんのお腹に住みつく「腸内細菌」の凄いパワーとは!?

赤ちゃんのお腹に住みつく「腸内細菌」の凄いパワーとは!?

お腹の中の赤ちゃんには腸内細菌は存在しません。産道を出る過程や母乳や授乳を通じ腸内細菌の「善玉菌」が増えいきます。乳児期には、腸内細菌の95%以上が「乳酸菌」や「ビフィズス菌」などの善玉菌で占められます。 赤ちゃんの健康な腸内細菌は、母親からの大事な大プレゼントなのです。

腸の免疫力を高めればインフルエンザも怖くない!?

腸の免疫力を高めればインフルエンザも怖くない!?

インフルエンザ予防に、ワクチンの接種も良いとは思いますが、お勧めしたい予防策は「体の抵抗力を高めること」です。体に備わる「自然に自分を守る力=免疫力」を日ごろから高めておくことが大切。それには、体の70%もの免疫機能が集中している「腸」を健康にすることが一番重要です。

「善玉菌と悪玉菌」vs「抗生物質」の仁義なき戦い!?腸内細菌ゲームが登場!

「善玉菌と悪玉菌」vs「抗生物質」の仁義なき戦い!?腸内細菌ゲームが登場!

「腸内細菌の戦いを陣取りゲーム商品化」という面白い記事を発見。私が注目したのは「抗生物質」です。 抗生物質は、感染症から人を救う、細菌を殺す薬です。抗生物質の過度の摂取は、腸内細菌叢(腸内フローラ)が乱れ、下痢や免疫力を低下させてしまう可能性もなりますので注意が必要です。

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