免疫力を高める☆腸内環境を改善する乳酸菌生活

宿便を出すため腸内洗浄を実施しても腸内環境の改善にならない理由

便秘に悩む女性で宿便を出す理由で腸内洗浄を実施する方がいます。腸内洗浄は宿便だけでなくダイエットに効果があるため女優やモデルも実施しているとか。しかし、腸内洗浄は腸内環境の改善にはなりませんし、排便能力の低下、腸内細菌を全部洗い流してしまうなどデメリットも多いようです。

紫外線は肌の老化を早めるだけでなく免疫力を低下させる原因です。皮膚の表皮内にはランゲルハンス細胞という免疫細胞が存在しますが、加齢による減少の他に紫外線の影響で発生した活性酸素がランゲルハンス細胞を含む表皮細胞を傷けることで、皮膚のがん化の危険性を高めます。

体を外敵から守る免疫細胞（白血球）は腸に7集中しています。免疫細胞は主に骨髄にある造血幹細胞で作られます。腸は外とつながる臓器で、全身の粘膜と免疫細胞を結ぶ重要な役割を持ちます。食べ物に含まれる栄養分と侵入する有害物質を取り除くため腸内に免疫細胞が集中しているのです。

体温低下とと朝食抜きは子供の免疫力を弱める原因です。昔の比べ外で遊ぶことが少ないので運動不足や筋力不足にもなり、体温が下がっています。体温低下が免疫力が低下につながります。また、朝食は体温が上昇させます。逆に朝食を抜くと体温が上がらず、免疫力の低下の原因にもなります。

花粉症などのアレルギー症状は免疫の過剰反応が原因です！おすすめの花粉症対策や予防法は「量を少なくする」「持ち込まない」「症状を少なくする」こと。また、カテキンやビタミン、ポリフェノールが多く含まれる緑茶や甜茶や腸内環境を整える発酵食品や乳酸菌が花粉症対策におすすめの食べ物です。

インフルエンザが大流行中です。東京都内のインフルエンザは警報基準を超えました。今年は例年以上にB型の患者数が増えていると報告。中にはA型とB型の両方のインフルエンザに感染し発症する人もいるようです。そこでインフルエンザA型やB型など種類の違いやワクチンについてお話します。

「風邪を引きやすい体質を改善したい」という悩みをお持ちのお客様が多くいらっしゃいます。確かに寒い時期は風邪を引きやすいですよね！空気が乾燥しているためのどの粘膜も乾きがちです。そこで、風邪を引きやすい体質を改善し、風邪を予防するのに効果的なおすすめの方法をご紹介します。

本日、NHKスペシャル「万病撃退!“腸”が免疫の鍵だった。」が放送予定です。番組タイトル通り腸には数多く「腸内細菌」たちが活動しており、体の免疫細胞の約70％以上が集中しています。従い、日ごろから腸を整えておくことが、免疫力を高めることにも、健康維持にもつながるのです。

冷えは体温や免疫力を低下させる原因です。特に女性は冷え症で悩んでいる方が多いです。人は寒さを感じると体温維持のため手足や皮膚など末端の血管を収縮させ、血液を体の中心に集めようとします。すると末端へは血液が回り難くなるため血行不良を起し、体温低下して冷え症になるのです。

便秘は病気です。日本初の「便秘診療ガイドライン」の報告がありました。日本消化器病学会によれば『便秘とは排便の回数や便量が減ること』ですが回数や便量による明確なライン決めをするのが難しかったようです。厚生労働省の調べよれば日本の便秘患者は1千万人以上もいるそうです。