エイジングケアの必須成分!「ビタミンC」が持つ強力な抗酸化力とは!?

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健康一番!!ヘルシーワンショッピング店長の齋藤です。
暑い日差しにお肌の状態が気になるかたも多いのではないでしょうか。
そんな時におススメなのがビタミンCです。

ビタミンCは強力な抗酸化力を持っている

ビタミンCには酸化した物質を元の状態に戻す強い還元力があります

つまりビタミンCは、強力な抗酸化物質であり、それ故エイジングケアに欠かせない成分のともいえるのです。

ビタミンCは、強力な抗酸化物質であり、それ故エイジングケアに欠かせない成分です

ビタミンCの働きはそれだけではありません。

体内のビタミンCは皮膚や骨に多く存在するコラーゲン繊維の構築やコレステロールなどの脂質代謝などを助ける働きもあります。

ビタミンCの役割は?

● 老化や酸化を抑える
● 免疫力を高める
● コラーゲンの生成を助ける
● 脂質代謝を助ける
● メラニン生成を抑制する
● 鉄の吸収を高める
● 動脈硬化を予防する
● 抗ストレスホルモンの生成を促す
● アルコールを分解する

ビタミンCは 「老化や酸化の抑制」「免疫力を高める」「コラーゲンの生成を助ける」「メラニン生成を抑制する」「鉄の吸収を高める」などの働きを持っています

また、酸化防止のために多くの食品ではビタミンCを利用しています。
例えば、飲み物や食べ物などの酸化防止剤としてビタミンCが使われるケースも多いようです。

ビタミンCの持つ還元力って何?

少々難しい話になりますが 「還元」とは対象とする物質が電子(e-)を受け取ること示します。
例えば、鉄は酸素に結合すると錆びて酸化鉄になります。

これは、鉄の電子(e-)が酸素へ送られることで酸化されますが、その逆に酸素は鉄から電子を奪っているため、還元されている状態になります。

この反応を酸化還元反応と言いますが、酸化還元反応は必ず同時に起こり一方が還元されると他方は酸化されるということになります。

酸化還元反応は必ず同時に起こり一方が還元されると他方は酸化されるということになります

同様に、強い還元力を持つビタミンCは、相手の物質に電子を与えることにより、自分自身は電子を失ってしまい酸化された状態になります。

その一方で、ビタミンCから電子を与えられた方はその強い還元力=抗酸化力の恩恵を受けられるわけです

まとめ

ビタミンCの敵はストレスです。
前述のように 抗ストレスホルモンの生成を促しますが、精神的にも肉体的にもストレスを受け続けるとビタミンCが多く失われてしまいます。

精神的にも肉体的にもストレスを受け続けるとビタミンCが多く失われてしまいます

その他、また、乱れた生活、疲労、睡眠不足、喫煙などもより多くのビタミンCが使われるといわれています。

他の哺乳動物は、ビタミンCを体内で自ら作り出すことができますが、残念ながら人間は自分自らビタミンCを作り出すことができません

従い、ストレスを出来るだけ溜めないようにすること、そしてビタミンCを普段の食事やサプリメントなどから摂取するように心がけたいですよね。

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