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セロトニンとは脳内の神経伝達物質の一つで、精神の安定や幸福感を生み出す役割を担っており「幸せホルモン」と言われ、実はその90％は腸内に存在しています。ノルアドレナリンやドーパミンの分泌をコントロールしてくれる舵取り役的な存在で、うつ病予防にも深い関係があるのです。

腸は脳よりも賢い！？腸は第2の脳と呼ばれています。その理由は、腸と脳はホルモンなどの神経伝達物質を送り合っています。脳から分泌されるホルモンによって腸の働きが変化しますし、逆に腸内環境が悪いと脳が不快感やストレスを感じるわけです。その密接な関係を「脳腸相関」と呼んでいます。

いつまでも疲れが取れない原因不明の疾患である慢性疲労症候群ですが、腸内環境の悪化が原因の一つ。 慢性疲労症候群はストレスなどで免疫力が低下し、脳の血流や腸内環境の働きに影響を与えて強い疲労感を起こすという説が有力です。従い、腸内環境の改善が症状緩和のカギになりそうです。

人が幸福を感じるのは脳内分泌ホルモンである神経伝達物質が影響します。やる気や快楽を高めるドーパミンとそれをコントロールし、精神の安定と満足感をもたらすセロトニンです。 このセロトニンの約90％が腸に集中しているため、腸内細菌バランスを整えることが大切です。