「 improve-immunity 」一覧

「腸活」がブームですが、ダイエットには食事・運動・睡眠が大切です。内側からキレイに美しく痩せるためには、お腹の中のスッキリは重要。 便秘がちな腸内は肌荒れ、ニキビなどの原因になります。ダイエット成功させるには乳酸菌を摂取して腸内環境を整え「健康な腸」を保つことが効果的です。

インフルエンザは、38℃以上の発熱、頭痛、関節痛、筋肉痛など全身の症状がが特徴です。また、のどの痛み、鼻水、咳などの症状も見られます。 さらに、気管支炎、肺炎、小児では中耳炎、熱性痙攣、急性脳症などを併発したり、ご高齢の方や免疫力の低下している方では重症になることがあります。

お口の中は細菌だらけ！歯を失う原因である歯周病がやっかいな理由？ 歯周病は、歯周組織が細菌に感染し、歯肉が腫れたり、出血したり、歯を失う病気です。成人の約80％が歯周病と言われ口臭の原因にもなります。最近、乳酸菌が歯周病や虫歯などの口内細菌にも役立つと注目されています。

腸内細菌はお腹だけでなく心や脳にも影響します。 事実、脳内の神経伝達物質セロトニンの90%が腸に存在しています スポーツ選手などトップアスリートは、体のケア以外に食事に気を使います。 健全な肉体には健全な精神が宿るといわれますが、まさに健康なお腹には良い善玉菌が宿るというこでしょう。

納豆の健康効果は血栓を溶かす血液サラサラ成分のナットウキナーゼが有名です。黒豆納豆はポリフェノールの一種である「アントシアニン」を豊富に含み、抗酸化力に優れ、視力改善にも役立ちます。発酵食品である納豆は善玉菌を増やし腸内環境改善や便秘解消も期待できます。

ビタミンCは、水溶性ビタミンの一種で「L-アスコルビン酸」と言います。 美容効果以外にも免疫力を高める働きがあります。ビタミンCのもつ5つの優れたパワーは「抗酸化作用」「コラーゲンの合成」「腸内環境を整える」「体の抵抗力をつける」「ストレス対応に役立つ」などが有名です。

赤ちゃんの腸内細菌はどこから来るのでしょうか？お腹の中の赤ちゃんには腸内細菌は存在しません。産道を通る過程や母乳を通じ腸内細菌が増えます。乳児期には、腸内細菌の95%以上が乳酸菌やビフィズス菌など善玉菌で占められます。赤ちゃんの腸内細菌は母親からの大事なプレゼントです。

インフルエンザ予防に、ワクチンの接種も良いとは思いますが、お勧めしたい予防策は「体の抵抗力を高めること」です。体に備わる「自然に自分を守る力＝免疫力」を日ごろから高めておくことが大切。それには、体の70％もの免疫機能が集中している「腸」を健康にすることが一番重要です。

腸内細菌の戦いを陣取りゲームにした腸内細菌ボードゲーム「バクテロイゴ」。腸内細菌の大切さをゲームで学べます。中でも注目したのは「抗生物質」。 抗生物質は、感染症から人を救ういますが、過剰摂取は、腸内細菌も殺してしまうので、下痢や免疫力を低下させてしまう原因にもなります。

腸の悪化が原因となる５つの重大疾患は、下痢,潰瘍性大腸炎,アレルギー性疾患,大腸がん,食物アレルギーです。大腸がんは日本の女性のがん死亡の1位です。一番の原因は食生活、特に食物繊維不足による便秘です。便が長い時間腸内に留まることは腸内環境の悪化をもたらします。