免疫　腸 | ページ 2 | 免疫力を高める☆腸内環境を改善する乳酸菌生活

毎朝駅のトイレに駆け込む人は過敏性腸症候群かも？

毎朝駅のトイレに駆け込む人は過敏性腸症候群かも？突如腹痛や下痢に襲われるものの病院で検査をしても、ポリープや潰瘍などの異常は特に見られないのが過敏性腸症候群の特徴です。ストレスなどが原因で自律神経のバランスが崩れることで起こるとされています。

冷えは「万病のもと」決して侮れません。特に女性は冷えで悩まれている方が多く、体を冷やすことは、腸を冷やすことは｢腸の低体温化｣に繋がります。慢性的な冷えが続くと血行不良により、腸の働きも免疫力もを弱めますし｢肥満｣｢便秘｣｢不妊｣｢肌荒れ｣｢不眠｣などの原因にも・・

免疫力が低下している時のサインといえば「風邪を引きやすい」「喉がすぐに腫れる」「結膜炎やものもらいがよくできる」「肌荒れ、二キビや吹き出ものが多い」「お腹が弱い」「疲れがとれない」の6つです。原因の一つに腸内環境の乱れで免疫力が弱まることが指摘されています。

潰瘍性大腸炎は大腸の粘膜が傷つき、びらんや潰瘍が生じることで、発熱、腹痛、下痢、血便、嘔吐、貧血などの症状が生じる大腸の炎症性疾患で、難病指定にされていますすこの難病である潰瘍性大腸炎を持病にもつ日本で一番の有名人と言えば、安倍晋三内閣総理大臣です。

体を守る力である免疫と最も関わりが深いのは血液で、主役は白血球です。病原菌や異物から身体を守る防御作用をもつため一般的に白血球を免疫細胞と呼びます。腸内は免疫細胞の約70％が集中しています。従い、腸を元気にして免疫力を高めることが病気に負けない身体の基礎となるのです。

加齢とともに腸内環境も老化し、善玉菌が減り、悪玉菌が優位になり便秘にもなりやすくなります。ただ、若い人ほど腸の老化が急速に進行していると言われています。あなたの腸年齢は実年齢よりも老化してるかもしれません！「腸年齢チェックテスト」でご自分の腸年齢を診断してみましょう！

｢プロバイオティクス｣は、腸内環境を改善することで人の健康に良い働きをする生きた微生物（善玉菌や腸内細菌）を示します。乳酸菌やビフィズス菌があります。一方、そのプロバイオティクスの働きを助けるのが「プレバイオティクス」です。オリゴ糖類や食物繊維などがその代表的なものです。

慢性蕁麻疹（じんましん）は、アレルギー疾患の一種です。アレルギー反応は本来無害な物質に免疫力が過剰に反応してしまう自己免疫疾患で、免疫細胞がコントロール不能に陥った状況です。慢性蕁麻疹は、原因不明な場合も多く、疲労、ストレス、ウイルス、薬など様々な理由が考えられます。

生物は、脳でも心臓でもでもなく最初にまず腸が作られます。次に口や肛門など栄養を吸収・消化・排出する器官が作られ、最後に脳ができるわけです。進化の過程で腸内にいたニューロンなど神経細胞が脊椎動物の神経系となりさらに万物の霊長である私達人間の大脳皮質の発達した脳になったわけです。

国民全体のアレルギー病とも言える花粉症。花粉症予防のポイントは「花粉を少なくする」「花粉の侵入を少なくする」「花粉症の症状を抑える」具体的な対策は、外出時にマスクをする、帰宅時に手洗いうがい洗顔をする、屋内では小まめな掃除など。体の抵抗力である免疫力を高めることも大切。