健康　話題 | ページ 7 | 免疫力を高める☆腸内環境を改善する乳酸菌生活

胃腸に優しく免疫力も高まる冬のお鍋ランキングTOP5

そろそろ忘年会のシーズンですよね。そこで今回はポカポカ体も温まって、胃腸に優しく免疫力も高まる冬のお鍋TOP5を勝手にランキング！簡単に作れて、健康にも美容にもばっちり！これからの季節にもってこいのお鍋をご紹介いたします！

腸内には乳酸菌やビフィズス菌を代表とする善玉菌と有害菌である悪玉菌などの腸内細菌が存在します。免疫力を高めるためにも善玉菌を多くしておくこと重要です。善玉菌を増やすにはどのようにすれば良い？善玉菌を増やすおすすめの方法や食べ物やサプリメントなどご紹介いたします。

寒さに負けないために、日頃から免疫力を高める食事や食べ物をとるためには、日本伝統の玄米菜食中心の食生活にそのヒントがあります。「食材をまるごと食べる」「発酵食品を食べる」「食物繊維を豊富にとる」などポイントを押さえて、免疫力をアップさせましょう。

マイコプラズマ肺炎は肺炎マイコプラズマ細菌が肺に感染することが原因で発症し、感染ルートは飛沫や接触感染です。発熱や倦怠感、頭痛が初期症状として現れ、痰を伴わない乾いた咳が長い期間続きます。マイコプラズマ肺炎感染者の多くは子供ですが大人や高齢者も注意が必要です。

韓国の人気アイドルの飼い犬に噛まれて敗血症になった女性が死亡したというニュース。敗血症とは、免疫力低下により本来なら感染しても繁殖しない細菌やウイルスなどが感染症を引き起してしまう病気です。国内では年間約10万人もの方が亡くなっていると推定されています。

免疫力が低下して、感染を繰り返す「免疫不全」とは免疫機能に何らかの障害があり、有害物質から体を守ることが出来ず感染を余儀なくされる症状です。免疫不全は、先天的に免疫に欠陥がある先天性免疫不全と、病気が原因で後天的に免疫力が低下する後天的免疫不全があります。

秋の長雨のこの時期、日課で行かれているウォーキングやジョギングもどうも億劫だという方も多いので？運動不足なんとか解消したいですよね。そこで、お部屋や室内でお手軽にできる運動をご紹介！ぽかぽかと温まり、体温も上昇しますし、簡単に免疫力アップ・・・

カンジダ菌は真菌（カビ）の一種で、元来は人の口内や皮膚、腸内および女性の膣内に普通に生息する常在菌です。従って、カンジダ菌による症状は膣カンジタなど女性に限ったものではありません。最近の研究で、カンジタ菌は様々な疾患に関係していることが分かってききました。

NHKで『ありのままの最期　末期がんの“看取り医師”死までの450日』の再放送を見ました。今や国民の2人に1人がなるといわれている“がん”。番組では、末期がんの看取り医師として数多くの人の終末ケアや死に立ち会ってこられたあるドクターの死をドキュメンタリーで追っています。

リーキーガット症候群(Leaky Gut Syndrome)は、腸管浸漏症候群とも呼ばれます。食べ物などの栄養素は分解され、腸内の細胞の隙間から吸収されるのですが、リッキーガット症候群になると、腸管の粘膜細胞に穴が開き、本来通過出来ない有害菌､ウイルスや食物が漏れ出す現象なのです｡