「 乳酸菌ブログ 」一覧

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うつ病と腸内細菌の関係について

うつ病と腸内細菌の関係について

うつ病と腸内細菌の関係が話題になっています。なぜ腸内細菌とうつ病が関係しているのでしょうか?それは幸せホルモンであるセロトニンが作られるためには、腸内細菌(善玉菌)の助けが必要だからです。精神的なストレスで腸内細菌のバランスが崩れると自律神経系の機能に影響するためうつ病になりやすく・・

自然免疫と獲得免疫について違いを知ろう!

自然免疫と獲得免疫について違いを知ろう!

体に侵入してくる細菌やウイルスを防いだり、体内で発生したがん細胞を排除する自己防衛機能のことを免疫と言います。免疫細胞の中心は「白血球」で、血液やリンパ液に乗って全身を循環し、病原体から体を守ってくれます。 これら免疫反応は「自然免疫」と「獲得免疫」の2つ・・

性格の良い人、悪い人は「腸内細菌」で決まる!?

性格の良い人、悪い人は「腸内細菌」で決まる!?

遺伝子解析により健康や疾患との関わりなど次々と明るみになっていますが、人の性格と腸内細菌が関係しているという面白い研究結果が話題になりました。 腸内細菌は心と体の健康のために必要不可欠ですが「良い性格」も「悪い性格」も腸内細菌が決めている可能性があるというのです。

口呼吸は免疫力を低下させる!?「あいうべ体操」

口呼吸は免疫力を低下させる!?「あいうべ体操」

「あいうべ体操」は「みらいクリニック」今井先生が提唱されている、舌と口を意識的に動かすことで口呼吸を鼻呼吸へと改善するトレーニング法です。口呼吸は口内の渇き雑菌が増えることで、口臭の原因となりさらに免疫力の働きも低下させます。

「腸の低体温化」~慢性的な冷えが腸の働きと免疫力を弱める

「腸の低体温化」~慢性的な冷えが腸の働きと免疫力を弱める

冷えは「万病のもと」決して侮れません。特に女性は冷えで悩まれている方が多く、体を冷やすことは、腸を冷やすことは「腸の低体温化」に繋がります。慢性的な冷えが続くと血行不良により、腸の働きも免疫力もを弱めますし「肥満」「便秘」「不妊」「肌荒れ」「不眠」などの原因にも・・

腸内細菌との相性バッチリ!?オリゴ糖ってどんな糖分?

腸内細菌との相性バッチリ!?オリゴ糖ってどんな糖分?

オリゴ糖は、腸内細菌の中でも乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌のエサとなり、腸内の善玉菌を増やします。オリゴ糖の多い食品は、大豆、玉ネギ、バナナ、ゴボウ、ニンニク、はちみつなど。オリゴ糖は、カロリーは砂糖の半分以下ですし、ダイエット向けにもうってつけ・・

ダイエットに失敗するのは腸内細菌が原因だった!?

ダイエットに失敗するのは腸内細菌が原因だった!?

ダイエットに必ず失敗してしまう人っていらっしゃいますよね。 実は、ダイエットに腸内細菌が大きく関係していることが発表され話題になりました。肥満の人には、ファーミキューテス類いわゆる「デブ菌」が多く、バクテロイデーテス類いわゆる「ヤセ菌」が少ない・・

排便時に出血!!それって大腸がん?それとも痔?

排便時に出血!!それって大腸がん?それとも痔?

日本人女性のがん死亡率第一位である大腸がんは、早期には自覚症状がありません。 ただ、排便の際の出血は見た目に分かりやすいので、大腸がんが気になる方は便の具合をを観察してみるが良いと言えます。痔による出血と大腸がんによる出血の違いは・・

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